Laskurit

Painoindeksi (bmi)

Painoindeksin ollessa alle 18,5 olet alipainoinen. Lihavuus puolestaan luokitellaan painoindeksin perusteella vaikeusasteisiin:

• 25–30: ylipaino eli lievä lihavuus,
• 30–35: merkittävä lihavuus,
• 35–40: vaikea lihavuus ja
• Yli 40: sairaalloinen lihavuus.

Kaikissa tilanteissa painoindeksi ei ole luetettava, vaikka se yleensä antaa oikean suuntaisen tuloksen. Lue lisää virhelähteistä https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk01001.

Vyötärönympärys ja vyötärö-lantiosuhde

Vyötärönympärys mitataan seisten paljaalta iholta. Mittauskohta on alimman kylkiluun ja suoliluun harjun puoliväli, yleensä noin 2 cm navan yläpuolella. Myös lantionympärys mitataan seisaaltaan paljaalta iholta. Se mitataan reisiluun pallomaisen pään kohdalta.

Vyötärönympärys ja sairastuvuusriski: WHO, IDF

	Ei riskiä	Lievä riski	Huomattava riski
Naiset	<80 cm	80-87 cm	> 88 cm
Miehet	<94 cm	94-101 cm	>102 cm

Vyötärö-lantiosuhde ja sairastuvuusriski: WHO

	Ei riskiä	Lievä riski	Huomattava riski
Naiset	alle 0,80	0,80-0,84	0,85 tai suurempi
Miehet	alle 0,90	0,90-0,99	1,00 tai suurempi

Maksimisyke

Maksimisyke vaihtelee käytännössä +-20 lyöntiä minuutissa suurimmalla osalla ihmisiä. Perinteiseisti maksimisyke on laskettu kaavalla 220 vähennettynä iällä. Se soveltuu lähinnä miesten maksimisykkeen laskemiseen. Harvardin yliopistossa on kehitetty kaava 206 – 0.88 x ikä naisten maksimisykkeen laskemiseksi. Ks. https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/new-heart-rate-estimate-for-women Myös yleistä laskukaavaa on kehitetty tarkemmaksi 206.9 – 0.67 x ikä. Ks. Jackson, A.S. et al. (2007): Estimating Maximum Heart Rate From Age: Is It a Linear Relationship? Medicine & Science in Sports & Exercise, s. 822-829

Mies- ja naisurheilijoille on kehitetty omat laskukaavansa: 202 – 0.55 x ikä (miehille) ja 216 – 1.09 x ikä (naisille). Ks. Whyte, G.P. et al. (2008): Training Induced Changes in Maximum Heart Rate. Int J Sports Med, s. 129-133

Laskureita muualla

FRAX-murtumariskilaskuri https://www.sheffield.ac.uk/FRAX/tool.aspx?lang=fi

Diabetesriskitesti https://www.diabetes.fi/terveydeksi/diabeteksen_ehkaisy/riskitesti

FINRISKI-laskuri (sydäninfarkti/aivoverenkiertohäiriö) https://thl.fi/fi/web/kansantaudit/sydan-ja-verisuonitaudit/finriski-laskuri